Conversando com você

Meu cotidiano profissional é marcado pela convivência com pessoas que falam de dúvidas, perdas, separações, conflitos, medos, angústias, tristezas e muitas outras emoções.

Todas procuram alguém que possa ouvi-las e compreender suas dificuldades. Isto acontece porque o simples, porém difícil ato de falar, atenua a dor e abre as portas para a busca de soluções.

Também aqui, neste espaço semanal, pretendo interagir com você. Minha proposta é ajudá-lo a renovar pontos de vista que o impedem de ver, com clareza, o caminho a seguir.

Para isso, basta que me envie sua pergunta,

Com certeza nada substitui o olhar, o calor do contato entre as pessoas e muito menos o processo individual do autoconhecimento que a psicoterapia estabelece.

Também é certo que não encontraremos soluções mágicas para seu problema e que não poderei resolvê-lo por você. Mas pretendo incentivá-lo a buscar as saídas.

Sem investimento, sem avaliação e sem esforço não existe mudança pessoal. Por isso, anime-se!

Aguardo você!

Márcia Modesto

Psicóloga, Psicanalista, Terapeuta de Casais e Famílias, Orientadora Vocacional e Profissional.
Estabelecida há 30 anos na cidade do Rio de Janeiro.

E-mail para conversandocomvocebotecos@gmail.com

Após a folia, alimente-se bem!!

Após a folia, alimente-se bem!!

Você caiu na folia? Exagerou no consumo de bebidas alcoólicas e pegou pesado na alimentação? Abusou do sol? Não se preocupe!

Uma alimentação leve sem frituras, com pouco sal e açúcar refinado, a base de verduras, legumes, frutas frescas, carnes magras, cereais de preferência os integrais e muito líquido sem refrigerantes, restabelece o organismo e prepara o corpo para voltar ao corre – corre da rotina diária.

Um suco de frutas e vegetais, nessa hora vem muito bem! Além de ser refrescante, hidrata, devolve ao organismo o equilíbrio necessário, combate os efeitos adversos do excesso de ingestão de bebidas alcoólicas e melhora a má digestão ou dispepsia.

Assim, procure a combinação correta de alimentos, para que haja maior benefício nutricional, com resultados que só a boa alimentação pode nos proporcionar.

Limão – Rico em vitamina C é antioxidante e antiestressante

Cenoura – Auxilia nas disfunções hepáticas

Abacaxi – Melhora a digestão e a prisão de ventre

Hortelã – combate o cansaço

Água de coco – Possui Carboidratos, proteínas, vitaminas A, B1, B2,
B5 e C. Minerais como: Sódio, potássio, magnésio. Esses nutrientes
hidratam, repondo as substâncias perdidas pelo suor e urina.

RECEITA

Caldo de dois limões
2 cenouras
3 rodelas médias de abacaxi
5 folhas de hortelã
200 mL de água de coco
Bater no liquidificador, coar
Usar o adoçante de preferência

Sandra Helena Mathias Motta
Nutricionista – CRN 09100018
Centro – 3322-3715
Vila Nova – 3326-5487
Cel – 8813-4072

Pausa na Moda - Minuto de Reflexão

Olá!

Passou o Carnaval e entramos na Quaresma. Sem aprofundamentos históricos, culturais ou religiosos... Somos todos corpo e alma, e entre ambos deve haver equilíbrio para que nossa vida seja plena e saudável. Se o Carnaval é a "Festa da Carne", neste contexto, a Quaresma é a "Festa da Alma". Para uma, as roupas, as maquiagens e os brilhos. Para a outra, as orações, os jejuns, as reflexões profundas e o brilho interior.

Para refletir, um belo poema-oração:

Oração de São Francisco de Assis

Senhor, fazei-me instrumento de vossa paz.
Onde houver ódio, que eu leve o amor;
Onde houver ofensa, que eu leve o perdão;
Onde houver discórdia, que eu leve a união;
Onde houver dúvida, que eu leve a fé;
Onde houver erro, que eu leve a verdade;
Onde houver desespero, que eu leve a esperança;
Onde houver tristeza, que eu leve a alegria;
Onde houver trevas, que eu leve a luz.
Ó Mestre, Fazei que eu procure mais
Consolar, que ser consolado;
compreender, que ser compreendido;
amar, que ser amado.
Pois, é dando que se recebe,
é perdoando que se é perdoado,
e é morrendo que se vive para a vida eterna.

Limara Lis
V Vitrine
www.vvitrine.blogspot.com

V Vitrine Literária
www.vvitrineliteraria.blogspot.com

O Funk-Jazz dos Brecker Brothers

O Funk-Jazz dos Brecker Brothers


Em 1978 o The Brecker Brothers eternizou o show Heavy Metal Be –Bop quando lançou o LP homônimo. O Jazz-Rock, como era denominada a mùsica de fusão naquela época, estava fervilhando com bandas como Mahavishnu Orquestra, Return To Forever e o pai do movimento, o trompetista Miles Davis. No meio de todo esse liquidificador sonoro os irmãos Randy (trompete) e Michael Brecker (Sax) apresentam uma leitura mais "Funk" do Jazz-Rock. A versão do clássico "Some Skunk Funk" apresentada no show com um beat mais rápido e improvisações inspiradas é de arrepiar. A participação do renomado baterista Terry Bozzio começando a carreira é antológica. assim como a performance de toda a banda. A Arista Records nos brinda com esse lançamento em CD, que permite o acesso a tal obra considerada raridade em vinil. Imperdível. Aproveitem.

Não deixe de ver o vídeo bônus abaixo com a música Some Skunk Funk gravada em Barcelona durante a tournée européia de 1992.

Biffe é músico,jornalista,professor de bateria
e proprietário do Instituto Musical Marcelo Biffe
Contatos: 24 9945-1131

Harmonia

Harmonia

O universo em sua plena existência é perfeito e harmônico, não há nada fora do lugar. Tudo flui em sua perfeita harmonia. Desde os macrocosmos aos microcosmos, tudo está em perfeita ordem.
E como seres humanos inseridos neste universo, o homem também tem programado em seu subconsciente a Lei Cósmica Universal da Harmonia. Por isso, todos os seres humanos buscam o estado de felicidade na tentativa de entrar na órbita da harmonia que é imutável.
Todo o universo é composto por partículas que se interagem em um fluxo de energia que não para. E esta interação que não para faz surgir o mundo da matéria. O contínuo movimento é como uma dança cósmica, um fluir harmônico, um jogo rítmico.
Este fluxo harmônico evolui, expande, gera novas formas. E todo movimento contrário a Harmonia e à evolução se destrói. O Ser Humano que foge da Lei da Harmonia sofre, adoece, se auto destrói. Sim, é uma autodestruição porque nada o está derrubando, é o próprio indivíduo que se movimenta no sentido contrário, como que “nadando contra a correnteza” ou “querendo mudar a órbita da terra”.
É o caso de pessoas que teimam em reclamar da vida e culpar os outros pelo sofrimento. Culpam o marido, culpam a esposa, culpam os filhos, culpam o trabalho, se culpam. Pessoa com programações subconscientes desarmônicas sente que o mundo estar contra ela, e na verdade é ela que está contra o movimento do mundo. Isso é fazer o movimento inverso à harmonia. É dar ordem a toda natureza e querer mudar o ritmo da dança. Acaba sofrendo, não como um castigo, porque o sofrimento é uma forma do universo dizer que “o caminho não é por aí”. Todo o sofrimento só te mostra que você está fora do ritmo e que deve voltar. Isto é bom, é como um sensor apitando para te alertar que está na hora de mudar a forma de ver as coisas.
E mudança é uma coisa muito boa e é a única coisa que se mantém. A única certeza que temos é de que a mudança vai ocorrer. Se acostumar com isto estará no caminho da felicidade. O ser humano sofre quando trava, quando se torna teimoso. E, enquanto o ser teima em ficar parado, a dor ou sofrimento funciona o empurrando para a evolução, para cima.
Esteja em movimento e você estará na harmonia cósmica. E assim tudo fluirá a seu favor.

Parapsicologia pelo IPAPPI – Instituto de Parapsicologia e Potencial Psíquico Ltda – Florianópolis – SC; professora há 12 anos, exerce atividade como parapsicóloga, além de palestras e cursos.
Tel: (24) 92172425 / 30751102
Mail: nossaharmonia@yahoo.com.br

CARNAVAL DE QUALIDADE

CARNAVAL DE QUALIDADE


Deslumbrante! Maravilhoso! Não encontro adjetivos para expressar o sentimento que
me veio ao assistir o DVD Papo de Anjo, da Orquestra Spok Frevo. Em formato semelhante às Big-Bands americanas e com muitos ataques de naipes de metal e caixa, os músicos dão um tratamento mais aberto ao frevo incluindo um campo harmônico com acordes influenciados pelo Jazz. Os componentes, liderados pelo Maestro Spok, saxofonista, arranjador e diretor musical, são músicos de primeiríssima linha. Conhecerdores profundos da linguagem do frevo improvisam com a maestria dos jazzistas sem perder a cadência brasileira. Prova disso é que todo ano se apresentam no Carnaval de Recife botando o povo para dançar. A produção está a cargo de Wellinton Lima em parceria com Zé da Flauta, dono da seguinte frase: “ o frevo está para o Capibaribe assim como o jazz está para o Mississipi”. Se você for ao nordeste durante o Carnaval não deixe de assistir ao Spok Frevo. Confira no vídeo abaixo a performance deesses “matadores.

Biffe é músico,jornalista,professor de bateria
e proprietário do Instituto Musical Marcelo Biffe
Contatos: 24 9945-1131

Diabetes Mellitus

Diabetes Mellitus

Doença caracterizada pela baixa ou ausência de produção de insulina que impede a glicose entrar nas células e ser transformada em energia.

Está dividida em:

Tipo 1 – Conhecido como insulino-dependente, é uma doença auto-imune caracteriza-se pela destruição das células beta produtoras de insulina. O organismo as identifica como corpo estranho por isso reage contra.

Esse tipo de resposta acontece em maior número com crianças e adolescentes, mas pode acometer até aos 35 anos.

Esse tipo de resposta auto – imune acontece também com outra doenças como: esclerose múltipla, lupus e doenças da tireóide.

Sintomas: vontade de urinar diversas vezes, fome, sede, perda de peso, fraqueza, nervosismo, mudanças de humor, náuseas e vômitos.

Tipo 2 – Conhecido por diabetes não insulino dependente é uma alteração do metabolismo (a insulina diminui a capacidade de captar glicose, sem ajuda da insulina a glicose não penetra na célula). É uma doença hereditária, mas 90% de seus portadores são obesos.

Sintomas: dificuldade de cicatrização, formigamento nos pés e mãos, sede, fraqueza, fadiga.

Procurar um nutricionista para realizar uma reeducação alimentar, utilizando os alimentos certos em quantidades adequadas e harmoniosas e fazendo exercícios físicos regularmente, faz com que o portador do diabetes, leve uma vida saudável e tranqüila.


Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia
Sandra Helena Mathias Motta
Nutricionista – CRN 09100018
Tel: Centro - 3322-3715
Vila Nova – 3326-5487
Celular – 8813-4072
sandranutti@yahoo.com.br

Moda e poesia em ritmo de carnaval

Olá, amigos do Botecos!

Em ritmo de Carnaval as dicas são:

Customize o seu abadá:

Corte, recorte e amarre: faça cortes estratégicos e amarrações criativas, mudando a cara da peça.
Pinte: com tintas apropriadas para tecido faça a sua arte personalizada.
Borde: com miçangas, petês, vidrilhos e canutilhos.
Cole: moda vapt-vupt... cole lantejoulas contornado a estampa que já exista na peça e deixe secar bem.
Costure: fuxicos, fitas soltas, laços, rendas e outros detalhes e faça ajustes de costura na peça para melhor adaptar ao seu manequim, ou para mudar completamente o estilo.

Improvise a sua fantasia:

Abra o armário e escolha entre colants, maiôs, tops, camisetas de alça ou regatas. Agora escolha um short, bermuda ou saia e solte a imaginação! Monte um conjunto alegre e vistoso em cores contrastantes ou monocromáticas e crie a sua fantasia, usando as técnicas de customização.
Pegue suas bijuterias maiores e mais coloridas: pulseiras de argola, brincos, colares de bola e correntes. Use tudo junto!
Faça uma maquiagem alegre e colorida, ou use muitos brilhos para a folia noturna.
Para relembrar a poesia de outros carnavais, um trecho de:

Chuva, Suor e Cerveja
(Caetano Veloso, 1971)

A gente se embala, se embola
Se enrola, só para
Na porta da Igreja
A gente se olha
Se beija, se molha
De chuva, suor e cerveja

Uma ótima folia para alguns, bom descanso para outros, e, Felicidade para todos!

Limara Lis - Editora:

V Vitrine
www.vvitrine.blogspot.com

V Vitrine Literária
www.vvitrineliteraria.blogspot.com

Dicas de Moda na Balada para Homens:

Olá!

Como aqui no Botecos, além de Cultura, Turismo e Arte; o assunto é diversão, vamos falar de:

Dicas de Moda na Balada para Homens:

Evite cores sem graça.

Quando você pensa em boate, a sua idéia já associa tudo a ambientes escuros e enfumaçados. Se você sabe disso, porque se camuflar neste lugar, com roupas escuras e sem vida? Se seu objetivo é atrair e seduzir, procure vestir-se com cores mais claras e coloridas. Peças brancas, por exemplo, brilham na presença da luz negra, destacando a sua presença.

Preste atenção ao seu calçado.

Cuidado!... Elas estarão de olho no seu calçado! Evite ir para a balada com tênis esportivos. Prefira sapatênis, que são de combinação bem mais fácil, além de mais elegantes e “jovens”... Nem precisa falar da limpeza do calçado!

Invista no perfume.

As mulheres têm olfato muito apurado! Sabia? Pois bem, no momento da paquera (bem próximos, por causa da música alta), um perfume discreto e de boa qualidade irá contar muitos pontos no seu currículo de conquistador.

Continuando nosso Coquetel, um poema concreto de autor desconhecido:

Festa

“Hoje vai ter uma festa e eu vou dançar até o sapato pedir pra parar. Aí eu paro, tiro o sapato e danço pro resto da vida!”

Fontes: Atitudedehomem.com e Pensador.info

Abraços à todos!

Limara Lis - Editora:
V Vitirne: www.vvitrine.blogspot.com
V Vitrine Literaria: www.vvitrineliteraria.blogspot.com

Alimentos funcionais

Nos tempos da vovó já se sabia que os alimentos são grandes responsáveis por combater e prevenir doenças. Isso se perdeu com o acelerado ritmo da vida moderna e da necessidade de consumir alimentos que não dão “trabalho” para preparar.


Hoje em dia, isso está mudando! Há um grande interesse sobre o tratamento e prevenção de doenças pela alimentação, através dos chamados alimentos funcionais ou nutracêuticos.

Um alimento é considerado funcional, quando fornecem nutrientes básicos como energia e proteínas, possuindo em sua composição bioativos (forma primaria de nutrientes), capazes de prevenir precocemente doenças degenerativas, atuando na prevenção do envelhecimento orgânico.

Um desses alimentos são as fibras, que são substâncias de origem vegetal essenciais para manter o bom funcionamento do intestino, evitando doenças como câncer intestinal.

Outras importantes funções das fibras é o de auxiliar no combate do colesterol elevado e do diabetes. Elas provocam saciedade, ou seja, evita o consumo de exageradas quantidades de alimentos evitando assim, a obesidade.

Encontramos fibras nas frutas, vegetais folhosos principalmente os crus, grãos e cereais integrais.

Sandra Helena Mathias Motta
CRN 09100018
Centro 3322-3715
Vila Nova 3326-5487
Cel 8813-4072

Importância da Atividade Fisica

Quer melhorar seu baixo astral, e deixar a vida mais leve? Comece por praticar exercícios físicos, fazer ginástica, praticar esportes, caminhar, dançar etc. Não fique parado, mexa o corpo, isto lhe trará um estado de prazer e alegria.

Molécula com propriedades antidepressivas que é produzida pelo cérebro como resultado do exercício físico é descoberta por investigadores da Escola de Medicina da Universidade de Yale em New Haven, nos Estados Unidos, e divulgada na revista “Nature Medicine”.

Com a atividade física tem o aumento dos neurotransmissores geradores de sensação de prazer – como a norodrenalina, dopamina e a seretonina.

A atividade física é uma ação de fora para dentro que contribui muito para o caminho da harmonia e bem estar. Cuidar do corpo e da saúde é carinho com o local onde você habita.

Claro que não podemos esquecer que toda a nossa realidade é resultado daquilo que sentimos e pensamos, resultado de nossas vibrações internas que são geradas por nossas programações subconscientes. Então, a verdadeira mudança é feita de dentro para fora, e é feita pelas escolhas que fazemos na vida, pela libertação de crenças limitantes, pelo estímulo de pensamentos positivos, alegres, pelos sentimentos harmonizadores e de amor.

Na mudança interna têm-se a reprogramação subconsciente daquilo que incomoda e que limita o ser humano, dando um novo significado à vida. E na caminhada até a grande mudança a atividade física é uma grande parceira.


Parapsicologia pelo IPAPPI – Instituto de Parapsicologia e Potencial Psíquico Ltda – Florianópolis – SC; professora há 12 anos, exerce atividade como parapsicóloga, além de palestras e especial atendimento individual. Faça contato!

Tel: (24) 92172425 / 30751102

Mail: nossaharmonia@yahoo.com.br

FAZENDA RIO DAS PEDRAS, VALENÇA, RJ

FAZENDA CACHOEIRA, VASSOURAS, RJ

FAZENDA DO SECRETÁRIO. VASSOURAS, RJ